我們很多人都是喜歡吃零食的， 但是一般都是作為我們的休閒食品出現的， 但是其實如果我們吃對了零食我們就能解決一些問題的， 像是如果你有口臭的問題， 那麼我們吃零食就是可以幫助我們有效緩解的。
敗火關鍵字：輕微乾咳
“春暖捲簾永晝長， 池塘碧豔臥鴛鴦。 ”這是百合花盛開的美麗。 “更氣兩從香百合， 老翁七十尚童心。 ”這是說百合的對人的保健作用。 中醫認為， 百合味甘， 微苦， 性微寒。 入心、肺二經、為清補之品。 具有養陰潤肺， 清心安神， 解熱利尿， 止咳平喘， 理胃健脾的功效。
小零嘴：糯米百合甜杏粥。
敗火關鍵字：心神不寧
蓮子的壽命很長， 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品， 可以頤養天命。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等， 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕， 蓮蓉夾心糕， 蓮蓉月餅， 鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭， 並將其作為可愛的饅頭芯食用。
敗火關鍵字：身體虛弱
西洋參， 又叫花旗參。 他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。 尤其在人們出現陰虛少氣、口幹口渴、萎靡乏力的情況， 而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，
小零嘴食用：市場上有一種蜜制西洋參的小食品， 是用蜜糖裹了西洋參做的， 吃起來香脆可口。
強效食補：在吃火鍋的時候， 在裡面放入西洋參， 可以有效進補。
敗火關鍵字：體態臃腫
西方有句老話“Anaday， keepsdoctorsaway。 （一天一個蘋果， 一輩子不看醫生）。 ”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇， 使之隨糞便排出體外的功能， 從而減低血液中的膽固醇含量， 適合在貼球膘的秋天食用。
小零嘴食用：在一些烤肉店裡， 專門有烤蘋果串的， 幹幹的蘋果幹， 吃起來別有味道。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊， 放入果汁機攪拌成汁， 最後用蜂蜜調味。
敗火關鍵字：肌膚無華
營養專家認為， 蜂蜜是集全部營養于一身的天然食品，
小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養顏小食品， 不妨買來食用。
強效食補：在所有用糖的地方， 都改為用蜂蜜增甜。
敗火關鍵字：口乾舌燥
喝上一杯發酵適中， 不寒不熱， 性平的烏龍茶， 能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱， 恢復津液， 讓人感到口中潤澤， 周身滋養。 而且也可以通水利尿， 對於暑熱濕氣的排除也非常有效。
小零嘴食用：和烏龍茶的時候裡面適當加入一些蜂蜜， 潤燥生津的作用更明顯。
強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，
零食的作用是有很多的， 而上面我們提到的就是一個比較常見的， 只有哦說讓我們吃的零食能發揮更大的作用， 才是更加的健康的餓。
