清熱和中養胃的蒲砂茶

胃不好， 很容易導致消化不良的症狀。 建議大家發現之後立即治療， 不能拖出大病來。 不想用藥物治療， 可以喝些蒲砂茶來調理一下身體。 蒲砂茶的功效是清熱和中養胃的， 對治療消化不良有輔助作用， 來看蒲砂茶的制法!

原料

蒲公英5g、橘皮3g、砂仁3g、紅茶39g。

用法

用200ml開水沖泡5～10分鐘即可， 沖飲至味淡。

功能

清熱， 和中， 養胃。

用途

脾胃虛弱;慢性胃炎;胃脘脹痛;消化不良。

治療消化不良的措施

1、檢測胃酸

首先我們想要調理消化不良可以自己檢測胃酸。 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因， 你可以做一個胃酸自我測試。

服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。 如果這樣做使胃灼熱消失， 那麼你需要更多的鹽酸(可于正餐時， 飲純的蘋果汁加水)。 如果這麼做使症狀更糟， 則表示你的鹽酸過量， 勿再服用含鹽酸的酵素。

2、保持飲食均衡

平時我們哈需要注意日常飲食的均衡性， 這樣可以保證我們營養的全面性， 保持飲食均衡並富含纖維素， 例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。 需細嚼慢嚥， 勿狼吞虎嚥。

3、避免食用的食物

容易消化不良的人還需要注意一些不利於消化的食物， 少吃油炸的食物， 避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。 減少鹽的攝取量。

加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量， 導致蛋白質消化不良。 節制花生、扁豆及大豆的用量。 它們含有一種酵素抑制劑。

4、注意食物的搭配

在飲食的過程當中我們要注意合理的搭配， 葷素的搭配， 粗細的搭配， 蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配， 牛奶最好不要與三餐同用， 糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

日常飲食

1、每天至少吃一碗五穀雜糧

平時我們可以吃一些五穀雜糧飯， 能夠調節身體免疫。 五穀飯、雜糧麵包、全麥製品， 因其未經精加工， 食物中富含B族維生素和礦物質。 B族維生素包含B1、B2、葉酸(B3)、泛酸(B5)、B6， 它們參與體內的能量代謝， 還可調節人體免疫系統。

2、攝取優質蛋白質

平時還需要注意蛋白質的攝入，

不要太少， 但是也不要過量， 蛋白質是建造、修補體內細胞、組織的主要成分， 免疫系統也需要靠蛋白質才能正常運轉。 每人每天應攝取3~8份優質蛋白質。 優質動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、海鮮、低脂奶類、雞蛋;植物性蛋白質可從豆類、堅果類食物中獲取。

3、脂肪攝取不過量

在飲食過程當中要注意控制脂肪的攝入量， 如果攝入過多會影響消化， 攝取太多脂肪， 如煎炸食物， 會抑制免疫功能。

結語：有關蒲砂茶的功效和用法等問題， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對蒲砂茶已經有了一定的認識了。 多喝蒲砂茶有助於治療消化不良的問題， 對於消化不好的情況， 上述也介紹了些治療措施。 還有生活中的飲食注意事項，

大家平時要多注意喲!