冬季來臨, 然而很多人群也逃脫不了痔瘡的追蹤。 在這高發季節, 外加上天氣的原因痔瘡治療起來比較困難。 我們一定要做好預防痔瘡的生活保健。
1.加強鍛煉
預防痔瘡另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液迴圈, 方法有兩種:一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴, 每次約5分鐘, 可以疏通經絡改善肛門血液迴圈;另一種方法是用意念有意識地向上收縮肛門, 早晚各1次每次做30次, 這是一種內按摩的方法, 有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌、升提中氣的作用, 經常運用可以改善痔靜脈回流,
2.預防便秘
正常人每日大便1次, 大便時間有早中晚飯後的不同習慣, 正常排出的大便是成形軟便, 不幹不稀, 排便時不感到排便困難, 便後有輕鬆舒適的感覺, 這表明胃腸功能良好。 如果大便秘結堅硬, 不僅排便困難而且由於糞便堆積腸腔, 肛門直腸血管內壓力增高血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。 為防止大便秘結應注意以下幾點:
①合理調配飲食, 既可以增加食欲糾正便秘改善胃腸功能也可以養成定時排便的習慣, 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食, 少含辛辣刺激性的食物, 如辣椒芥末薑等。
②養成定時排便的習慣,
③選擇正確治療便秘的方法對於一般的便秘病人可以採用合理調配飲食, 養成定時排便的習慣,
3.注意孕期保健
婦女妊娠後可致腹壓增高, 特別是妊娠後期下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫, 直接影響痔靜脈的回流容易誘發痔瘡。 此種情況在胎位不正時尤為明顯, 因此懷孕期間應定時去醫院複查, 遇到胎位不正時應及時糾正, 不僅有益於孕期保健對於預防痔瘡及其他肛門疾病也有一定的益處。