45歲的宋先生在市里的一個科局擔任秘書工作，
平時身體一直不錯，
可最近一段時間，
他總覺得耳邊嗡嗡作響，
很不舒服。
白天上班的時候還好，
但一到夜深人靜，
耳邊的響聲就變得特別刺耳，
吵得他無法入睡。
宋先生整天無精打采，
醫生告訴他，
耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經性耳鳴。
這時宋先生回憶起，
的確最近一段時間常加班，
長時間熬夜，
熬夜少不了要抽煙、喝茶提神。
對於神經性耳鳴，
目前尚沒有特效的治療方法，
對於耳鳴，
按以下幾種方法試一試，
或許可以緩解：
搓掌法：屏息坐定，
搓掌心50次，
屏氣法：安定靜坐， 緊緊閉嘴， 以兩指捏緊鼻孔， 鼓氣使氣衝擊耳竅， 至耳朵感覺到轟轟有聲為止。 每日做數次。
摩耳門法：用大拇指順時針方向按摩耳門12下， 再逆時針
方向按摩耳門12下， 每日數次。 鳴天鼓耳功法：用兩手分別按摩兩側耳輪18次， 然後用兩手魚際處(兩手靠小指側邊緣)掩住耳道， 手指放在後腦部， 用食指壓中指輕彈後腦部24次， 可聽到“咚咚”響聲， 稱鳴天鼓法。
聲音掩蔽法：打開收音機， 調到一個有噪音的波段， 把音量調整到稍高於自己耳鳴的音調， 每次聽10至15分鐘， 每天聽5至8次， 連續數日。
