五種方法 讓孕婦越來越美麗

女人懷孕可是人生一次頭等大事， 這也就一味著從此家裡又多了一位可愛的小寶寶， 但是寶寶的健康指數可是由孕媽媽來決定的哦!

1、盤腿坐：坐的時候， 以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊)， 來加強股關節的柔軟度， 有助於自然分娩的順利進行。 例如， 看電視時， 可以試著盤腿而坐。

2、睡午覺：因荷爾蒙變化之故， 孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。 不妨趁著中午休息時間， 好好地睡個午覺。

3、按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感， 一有不舒服的感覺， 就以按摩器輕輕按摩， 切記力道不可太強。

4、善用托腹帶：日益增大的腹部， 造成孕婦身體負擔， 甚至引起各種不適。 托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感， 還有保暖功效。

5、熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾， 有效運用熱敷墊， 將有助於減輕疼痛感。

在生活中， 科學的動作會給大家帶來很好的效益， 尤其是對於孕媽媽們來說， 所以孕婦們更應該注意生活中的小細節， 科學的養生才對!