鍛煉“有度”方能真健康

鍛煉“有度”方能真健康， 運動能帶給我們刺激的快感， 但是對於運動我們都應該有時有度， 過度的運動對於身體也會帶來反面的影響。

心腦血管疾病、糖尿病和惡性腫瘤因發病甚眾， 危害巨大， 是目前威脅人類生命與健康的三大殺手。 因此， 採取有效措施已刻不容緩。

專家提出， 應對三大疾病， 除了在飲食上做到腹宜常空、味不可厚、食品天然、乾淨新鮮外， 運動也應做到動中有節， 就是運動必須符合法度和規律。 法度一般包括動靜八大得宜， 即動靜與年齡相宜， 動靜與性別相宜， 動靜與體質相宜， 動靜與健康狀況相宜，

鍛煉“有度”方能真健康， 專家表示做任何的事情都是要把握好一個度， 如果超出了這個範圍那麼對於食物本身就是一種打擊， 很多人喜歡運動， 但是運動並非做的越多就越好， 只要你把握好運動的度自然就會變的健康， 還有一點就是運動要堅持， 不能三天打漁兩天曬網。 這樣的運動是沒有效果的。