糖尿病患者飲食注意需什麼

《黃帝內經》裡說：“智者之養生也， 順四時而適寒暑”， 並提出了“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 強調了四時養生對人體的重要作用。 糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關， 因此， 自我養生和調養就顯得尤為重要。 隨著秋天的來臨， 糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。 需要從以下8個方面注意：

1、滋潤養陰

秋季天氣乾燥， 中醫裡面“燥”也是一種損傷人體的邪氣， 最容易損傷肺。 而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質， 對燥邪更為敏感， 故應注意防燥。 因此， 秋季飲食應以甘淡滋潤為主。 梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。

蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼， 有生津潤燥、清熱通便之功， 其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。 開水、牛奶、果汁飲料等流質少量多飲， 可養陰潤燥。 秋季應少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物， 如蔥、薑、蒜、烤羊肉、炸雞腿等， 以免傷津耗液， 加重秋燥的各種症候。 所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內合理選用。

2、早睡早起

《素問·四氣調神大論》裡說：“秋三月， 天氣以急， 地氣以明。 早臥早起， 與雞俱興。 ”這是順應秋季養生之道的起居方式。 秋天陽氣逐漸收斂， 陰氣逐漸增長， 人們應根據四時陰陽變化早睡早起。 初秋天氣變化無常， 糖尿病患者免疫力低下，

最易感冒， 特別是老年患者應及時增減衣服， 謹防感冒。

3、愉悅心情

深秋凋零的景象， 容易使人情緒不穩， 糖尿病患者血糖也易隨之波動。 《素問》曰：“秋三月， 使志安寧， 以緩秋刑;收斂神氣， 使秋氣平;無外其志， 使肺氣清。 ”也就是說， 在情志方面要保持安寧， 切忌暴躁易怒， 注意收斂神氣。 患者可通過參加一些適合自己的活動， 如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性， 保持心情愉悅， 以利於血糖穩定。

4、適當運動

秋高氣爽是運動的好時機。 適當的運動可使人體上下之氣貫通， 臟腑功能增強， 提高機體的抗病能力。 糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝， 有利於控制血糖穩定。 因此可根據個人的喜好選擇運動項目，

如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。 老年患者最好有人陪同， 防止低血糖發生。

總之， 糖尿病患者在秋季若能謹遵“四時養生”的原則， 做到飲食、起居、情志、運動順應“秋時”， 就能有效地控制血糖， 減少併發症的發生和發展， 並為順利過冬打好基礎。

5、不要暴飲暴食

一般人到了秋季， 由於氣候宜人， 食物豐富， 往往進食過多。 攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積起來， 使人發胖， 俗話叫“長秋膘”， 在秋季飲食中， 要注意適量， 而不能放縱食欲， 大吃大喝。

6、少吃刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品， 如尖辣椒、胡椒等等， 應當多吃一些蔬菜、瓜果， 如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。 另外， 還要避免各種濕熱之氣積蓄，

因為凡是帶有辛香氣味的食物， 都有散發的功用， 因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

7、進補不能亂補

秋天是適合進補的季節， 但是進補不可亂補， 應注意不要無病進補和虛實不分濫補， 要注意進補適量， 忌以藥代食， 藥補不如食補。 食補以滋陰潤燥為主， 具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等， 這些食物與其他有益食物或中藥配伍， 則功效更佳。

8、飲食不要過於生冷

由於秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化。 飲食特別注意不要過於生冷， 以免造成腸胃消化不良， 發生各種消化道疾患。