普拉提起源於德國， 結合東西方文化， 是一種兼顧心理和生理的運動， 最初只用于舞蹈隊員的肌肉拉傷和一些醫療機構的康復訓練， 現在許多健身房都開設了普拉提課程， 普拉提逐漸成為人們常常健身的一項運動。 下面小編來為您具體介紹一些練習普拉提的好處。
1、物理治療療程
普拉提需要每週做3次普拉提就可以達到鍛煉效果， 但是必須要持之以恆。
2、提高你的精神面貌和提高活力
普拉提可以促進的情感的健康。 平緩的， 穩定的動作可以讓人的心靈平靜， 緩解精神緊張。 在拉長和加強肌肉的時候，
3、更好的平衡性和協調力
在四五十的時候， 人們平衡性會因為肌肉的萎縮和神經感受器失去靈敏性而退化。 普拉提通過穩定核心而扭轉這種老化的過程。 普拉提會運動到有助於保持身體穩定性的細微的， 深處的肌肉， 同時讓脊椎更加的柔軟和強壯。
4、減少疼痛和僵硬
恰當的運動對於治療關節炎是至關重要的， 因為它通過拉伸運動可以增加身體的柔韌性， 減少疼痛和疲勞。 拉伸會讓營養物質流向肌肉和腱， 它們可以讓肌肉健康， 將受傷的可能性降到最低。 普拉提還可以刺激關節潤滑劑的產生， 可以讓您的腿，
5、快速的恢復體形
以上是幾點主要的練習普拉提的好處， 普拉提是現在時尚健身的好選擇。
