俯臥撐的好處有哪些?

俯臥撐是一種極其常見的健身運動， 俯臥撐的好處非常多， 對於現在人們注重的養生保健， 有非常大的幫助;隨著不斷創新， 俯臥撐也不僅僅是以前那固定的姿勢了， 現在俯臥撐能做出很多新花樣， 會有大家意想不到的健身效果。 以下是俯臥撐的好處介紹， 一起來看看吧。

俯臥撐的好處：

1.發展力量素質。 可以提高人體靜力性和動力性力量。 其主要作用是發展人的上肢力量和胸肌力量。

2.提高人體生理機能。 對發展平衡和支撐能力起著重要作用。 可以改善中樞神經系統， 有益於骨骼的堅實， 關節的靈活，

3.增強體質， 增進健康。 經常全面鍛煉， 對身心發展是有益處的， 可以調節人的心理， 使人精力充沛， 起到強健體魄， 陶冶情操， 鍛煉意志， 延年益壽的作用。

從以上俯臥撐的好處， 足以可以看出俯臥撐對人體的保健作用有多大， 建議正在健身的朋友們， 多做俯臥撐鍛煉身體。