乒乓球作為國球, 有著深厚的群眾基礎, 大大小小的人樂意打乒乓球, 這不僅是因為它能帶來樂子, 更是因為它能帶來很多很多好處。 在這裡, 小編就給各位列出打乒乓球的好處, 逐條分享, 逐條詳細講解。
一它是一種全身運動。 運動不能只是一部分肌肉的運動, 最好是要儘量多的肌肉鍛煉, 因為人運動的目的就是要健身, 一些肌肉長期不參加運動就會出問題。 有一段時間, 我的右胳膊不能上舉, 有時候突然動作(比如被燙突然縮手), 就會引起鑽心地疼痛。 見了醫生, 說是肌肉粘連了, 又是封閉, 又是膏藥,
二是場地要求簡單, 隨處可以找到, 容易, 方便。 乒乓球運動場地不需要高檔的地方。 不要門面, 不強調樓層, 一間屋子, 一副球臺即可, 很簡單, 投入可以說是最小的, 乒乓球台在幾乎每個單位, 每所學校都有, 甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西, 檯子可以收攏的, 平時不占地, 興致來了, 支上檯子, 乒乓一陣, 不亦樂乎。 場地簡單, 社會普及就很容易, 就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地。 現在人們健身的觀念已經日漸深入人心, 只要略加提倡, 參加的人自然就多了,
三是不受天氣影響, 持之以恆有保障。 運動貴在堅持, 有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆:風大了, 室外羽毛球不能打;下雨了, 人多不能出門了;地沒有幹, 足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。 因為乒乓球是室內運動, 颳風下雨全沒有關係, 高溫低溫也不受什麼影響, 是一種全天候的運動項目。 科學告訴我們, 只有持之以恆的運動才能最大限度的有益健康。
四是乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣。 具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。
五是運動量適應人群最為廣泛。 一項運動總是要求有一定的運動量的, 有的需要力量, 有的需要耐力, 有的身高很重要, 有的爆發力不能小。 籃球、排球基本是巨人運動, 足球只能在30歲以前踢, 網球體力要求不低。 乒乓球運動彈性很大, 有力可以使出全身力量, 不需吝惜自己的體力。 進攻恨不能泰山壓頂, 拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以採取防守策略,