跳繩的技巧其實就是正確的跳繩方法， 跳繩是一種非常好的健身運動， 是女性朋友們的最愛;因為跳繩是一種絕佳的減肥方式， 跳繩每半小時消耗熱量四百卡;以下是跳繩的技巧(跳繩的正確方法)介紹， 趕緊來看看吧。
跳繩的技巧：
1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地， 切記不可用全腳或腳跟落地， 以免腦部受到震動， 當躍起在空中時， 不要極度彎曲身體， 而成為自然彎曲的姿勢。 跳時， 呼吸要自然有節奏。
2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手， 通常情況下以一腳踩住繩子中間， 兩臂屈肘將小臂抬平，
3.搖繩的方法向前搖時， 大臂靠近身體兩側， 肘稍外展， 上臂近似水準， 用手腕發力作外展內旋運動， 使兩手在體側做畫圓動作， 每搖動一次， 繩子從地經身後向上向下， 迴旋一周， 繩子轉動的速度和手搖繩的速度成正比， 搖動越快， 則繩子迴旋越快。
4.停繩的方法向前搖時， 一腳伸出， 前腳掌離地， 腳跟著地使繩停在腳掌下;向後搖時， 則一腳後出， 腳跟離地， 腳掌著地， 使繩停在腳底。
溫馨提示：每個人跳繩的技巧都不一樣， 不過跳繩時的注意事項， 大家一定要清楚， 否則容易受傷。
