有助於降血壓的八大食物

脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源， 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓， 這個比例看似不大， 但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%， 因此， 綜合來看， 脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

菠菜、新鮮葵花子、豆類

實際上， 菠菜、新鮮葵花子、各種豆類， 如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、芸豆都含有鎂， 是降低和保持血壓的重要物質， 另外， 這些食物中還有不少的鉀， 同樣是對抗高血壓的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆

烤白薯、香蕉和大豆這些食物富含鉀， 而鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，

黑巧克力

高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克）， 就可以幫助降低血壓， 也不會產生其他不良後果。