靈芝在《本草綱目》中被列入“菜部”, 是藥食同源是食品, 即有藥用功效, 也能像吃菜一樣吃靈芝。 靈芝對於增強人體免疫力, 調節血糖, 控制血壓, 輔助腫瘤放化療, 保肝護肝, 促進睡眠等方面均具有顯著療效。 以下介紹兩款靈芝降血壓食療方法:
靈芝燉豬蹄:
原料:靈芝15克, 豬蹄1只, 料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、植物油各適量。
功效:對心血管疾病, 如冠心病、高血壓、高血脂症等有良效。
靈芝黑白木耳湯:
原料:靈芝6克, 黑木耳(雲耳)6克, 白木耳(銀耳)6克, 蜜棗6枚, 瘦豬肉200克。
功效:滋補肺、胃,
除了服用靈芝食療外,
還可以服用靈芝保健品,
如祥芝靈液態靈芝。
靈芝的傳統吃法,
如煲湯、泡酒、泡茶等,
吸收率不高。
這是因為靈芝中最高藥用價值的靈芝三萜類不溶于水,
靈芝多糖不溶於酒,
而傳統的家庭熬煮方法,
需要花10小時以上,
才能將30%的靈芝有效成分萃取出來。
因此,
傳統食用方法,
靈芝的有效利用率是極低的。