抗擊癌症的有效運動

抗擊癌症的有效運動有哪些?心臟病和癌症是當今威脅人類健康的“殺手”。 預防心臟病和癌症， 可以從合理膳食、平衡心理和經常運動著手。 其中運動是重要的一環。 那麼， 什麼樣的運動對護心防癌最有效呢?

一項對2.15萬名男性進行的長達12年的研究顯示， 激烈運動雖然會大大增加心臟病發作的機會， 但長期做激烈的運動， 反而可以預防心臟病。 美國波士布裡格姆醫院一個研究小組， 分析由1982年開始進行的醫生健康報告， 發現男性在運動時死亡的機會為150萬分之一。 每星期激烈運動少於一次的男性，

可見， 堅持做較激烈的運動可預防心臟病， 同時， 激烈運動也可以防癌。

抗擊癌症的有效運動， 美國癌症專家傑羅姆·布洛克說， 預防乳癌最可靠的方法是每週最少做3小時的激烈運動。 他解釋， 激烈運動主要指如下運動：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。 他說， 醫學界的研究顯示， 激烈運動顯然能預防與內分泌有關的多種癌症， 最顯著的是乳癌。 他鄭重指出， 儘管癌症治療方法日新月異， 經治療後患癌者的治癒率還是沒有多大進步。 因此仍然是那句老話：預防勝於治療。