很多女性在進入妊娠期以後胃口會變得很好， 不但飲食種類增加了同時吃的也比未孕時多。 而且很多孕婦是想起來就吃， 沒有一個穩定的時間， 就是這種吃法很容易讓女性出現消化不良的情況。 如果經常消化不良的話會影響孕婦對營養的吸收， 所以要想治療還應該從飲食上進行， 那麼什麼食物有助於孕婦消化呢?
主食：米、面不要過分精白,儘量採用中等加工程度的米麵。 主食不要太單一,應米麵、雜糧、幹豆類摻雜食用,粗細搭配,有利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
蔬菜：應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。
水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時,可較多選用。
動物性食品：儘量選擇蛋白質含量高,脂肪含量低的品種。 由於畜禽內臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應多選用。 禽肉脂肪含量低,肌肉細膩,蛋白質含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用。
蛋類蛋白質中必需氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,蛋白質的生物價值甚高,是已知天然食物中最優質的蛋白質,蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和B2,故為孕婦比較理想的食物。
對於孕婦的飲食來說， 不僅要給孕婦吃她們喜歡的食物， 同時還應該保證營養的供應。 對於一些消化能力比弱的孕婦來說， 一定要多吃一些能促進消化的食物， 同時還應該養成良好的飲食習慣， 每天按時吃飯同時還要進行適當的鍛煉， 吃過飯走動走動也能促進消化。
