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女人經期吃什麼增強免疫力

口蘑靈芝鴨子煲

材料:鴨肉400克, 口蘑125克, 靈芝5克。

調料:精鹽6克。

做法:1、將鴨肉用清水洗淨, 斬塊氽水, 口蘑用清水洗淨切塊, 靈芝用清水洗淨浸泡備用。

2、煲鍋上火倒入水, 下入鴨子、口蘑、靈芝, 調入精鹽煲至熟即可。

土豆牛肉湯

材料:熟牛肉200克, 土豆100克, 玉米棒65克。

調料:鹽少許, 雞精、薑、香油各適量。

做法:1、牛肉洗淨, 切丁, 土豆去皮洗淨, 切塊, 玉米棒洗淨備用。

2、起鍋, 將薑煸香後倒入水, 調入鹽、雞精、入牛肉、土豆、玉米棒煲至熟, 淋入香油即可。

枸杞牛肉湯

材料:牛肉350克, 枸杞子20克。

調料:鹽5克, 蔥段3克。

做法:1、將牛肉用清水洗淨, 切片,

枸杞用清水洗淨備用。

2、淨鍋上火倒入水, 調入鹽, 下入牛肉燒開, 撇去浮沫, 下入枸杞子煲至熟, 撒入蔥段即可。

雞心紅棗粥

材料:雞心100克, 紅棗50克, 大米80克。

調料:蔥花3克, 薑末2克, 鹽3克, 味精2克, 胡椒粉4克, 鹵汁適量。

做法:1、雞心入燒開的鹵汁中鹵熟, 切片, 大米淘淨, 泡好, 紅棗去核備用。

2、鍋中注水, 下入大米武火煮沸, 下入雞心、紅棗、薑末轉中火熬煮。

3、改小火, 熬煮至雞心熟透米爛, 調入鹽、味精、胡椒粉調味, 撒入蔥花即可。

白菜紅棗肉湯

材料:白菜150克, 燒肉300克, 紅棗5克。

調料:味精、薑片、鹽、香油各適量。

做法:1、白菜去老葉, 洗淨, 切段備用。

2、紅棗洗淨, 去核, 燒肉切厚片, 待用。

3、鍋上火加水, 放入燒肉、紅棗、薑片煮1小時至軟, 再放入白菜稍煮, 加鹽、味精和香油調味即可。

金針菇鳳絲湯

材料:雞胸肉200克, 金針菇150克, 黃瓜20克。

調料:高湯適量, 精鹽4克。

做法:1、將雞胸肉洗淨切絲, 金針菇洗淨切段, 黃瓜洗淨切絲備用。

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