女性夏季吃什麼水果減肥最快

吃水果減肥， 是不少女性喜歡使用的瘦身方法之一。 那麼， 吃什麼水果減肥最快？為了避免盲目選擇， 小編這就來告訴你最佳減肥水果有哪些！

1、蘋果

蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒， 還能降低熱量攝入， 是當之無愧的瘦身風雲水果。 吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感， 減少卡路里的攝入， 它所含的鉀元素也有助消除水腫， 是瘦臉、瘦腿的佳品。

2、葡萄

根據研究表明， 每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果， 當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。

3、櫻桃

研究發現， 血糖過高會讓人食欲大增，

是引起暴飲暴食的重要原因， 而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 另外， 櫻桃還是甜食的理想代替品。 吃櫻桃， 不僅能幫助滿足食欲， 還能減少熱量攝入， 一次性滿足你兩個願望。

4、香蕉

香蕉含有豐富的食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。 另外， 吃香蕉很有飽足感， 而且熱量卡路里頗低， 十分利於減肥。

5、鳳梨

鳳梨含有大量的鈣質、鉀元素等， 鈣是加快燃脂的重要營養物質， 而鉀元素則有助消除水腫問題， 是減肥瘦身的好幫手。

6、番茄

番茄是抗輻射的水果之一， 但是減肥效果也是十分顯著的。 番茄的成分幾乎都是水分， 容易使肚子產生飽腹感。 用來減肥最好不過了。 番茄的營養成分最豐富的是維生素C，

沒有其他的營養成分。 最有效果番茄的減肥方法是：早餐和午餐都正常飲食， 補充身體的成分。 晚上就可以只吃番茄， 這種減肥效果是最顯著的。

7、柚子

柚子成分中含有豐富的維生素C， 糖分極低。 將柚子代替三餐中的任何一餐， 堅持一段時間自然而然就瘦下來， 由於柚子的體積比較大， 所以在食用的時候要注意不要吃得太多， 否者可能引起胃疼等現象。 而且對身體也不好。

8、西瓜

夏天真是減肥的福利季節是西瓜大量產出的日子， 西瓜具有消除水腫， 有利尿的效果。 比任何一種水果的效果都好， 因為西瓜的90%都是水分， 在排出水分的時候基本是排除體內多餘的水分， 加強腎臟功能， 消除下身浮腫等現象。

西瓜的減肥方法是：睡過午覺之後吃一塊西瓜能夠達到很好的減肥效果， 因為下午的5、6點的時候最好排便一次， 此時排除的全是體內多餘的毒素。