頸椎病怎麼積極鍛煉呢

頸椎病想要痊癒還應該要積極鍛煉， 那麼頸椎病的治療需要注意什麼呢？很多人還是不怎麼瞭解， 下面就有權威專家為您詳細解答， 希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。

頸椎病的治療一般包括下面幾個方面：

1、注意適當休息。 避免睡眠不足。 睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等， 將導致神經肌肉的過度緊張， 強化頸椎病症狀。

2、改變用枕習慣是早期頸椎病的治療。 頸椎的生理曲度（簡稱頸曲）並非是一成不變的。 隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，

甚至使頸曲變直或反張彎曲。 再有， 當人們長期姿勢不當、生活習慣不良， 比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時， 頸椎的生理曲度也容易發生改變。 頸曲的改變或消失， 往往意味著椎體穩定性變差， 椎間隙變窄， 椎間孔變小， 椎體退變， 神經受壓以及頸伸肌慢性損傷。 另外， 頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等， 進而誘發頸椎病變。 這時， 人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力， 甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。 所以正確使用鎮痛、安眠枕， 這無論對頸椎病的治療都具有非常重要的意義。

3、積極鍛煉。 特別是頸肩背部肌肉的鍛煉， 正確的鍛煉可以強化肌肉力量，

強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性， 同時促進血液淋巴的迴圈， 有利頸椎病的恢復。 這也是早期頸椎病的治療。

4、可使用熱敷。 對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。

以上是介紹了頸椎病的治療， 希望對大家有所幫助。 如果您還有不明之處， 歡迎諮詢專家， 他們會給您合適的建議， 謝謝您對本站的支持與信任， 在此衷心地祝您有一個健康的身體。