1、大蒜
能殺菌並能緩解喉嚨痛和咳嗽症狀， 每天1—2瓣蒜就能達到效果。 大蒜素是殺菌的主要成分， 為了讓其更好地析出並發揮功效， 切碎後靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。 另外， 還可以沏杯大蒜茶， 將切碎的蒜放入燒開的水中， 浸泡幾分鐘， 待溫度不燙手時飲用。
2、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。 雞湯具有抗炎功效， 可緩解喉嚨充血。 雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。 這些食物所含營養都有治病作用。
3、羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富， 其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。
4、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效， 尤其杭菊的清熱利咽效果最好。 咽喉腫痛時， 不妨用杭菊泡茶飲用， 對緩解症狀很有好處。
5、香蕉
香蕉的口感軟糯， 可以更好地呵護喉嚨。 尤其當喉嚨痛時， 吃香蕉是相對來說比較容易下嚥的。 此外， 香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分， 能有效緩解咽喉腫痛的症狀。
4款食療方緩解嗓子痛
絲瓜花蜂蜜茶
鮮絲瓜花和蜂蜜各20克， 將絲瓜花洗淨撕成小片， 放入帶蓋茶杯中， 加適量沸水沖泡， 悶15分鐘後， 加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，
杏仁雪梨湯
杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克， 將削皮去核後的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內， 加少許水， 放入蒸鍋蒸1小時左右， 吃梨喝湯， 每日1次。 本方對咽喉部乾燥、發癢、微痛有顯著效果。
鴨蛋薄荷湯
鴨蛋1~2個， 鮮薄荷30克， 先將鍋內加適量水， 燒開後打入鴨蛋， 煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精， 煮沸片刻即可食蛋喝湯。 每日1劑， 連服5～7天。 本方對喉部乾燥、發癢有緩解作用。
咸橄欖麥冬飲
鹹橄欖4枚， 麥冬30克， 蘆根20克， 將這三味藥加水兩碗半， 煎至一碗後， 去藥渣， 分數次服用。 具有養陰清熱、生津潤燥作用。 嗓子疼跟炎症有關， 因此潤肺生津很重要。
