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產後乳汁少怎麼辦?

很多產婦在產後2-10天內沒有乳汁分泌或分泌乳量過少, 有的開始泌乳正常, 隨後逐漸減少乃至斷乳, 無奈之下不得不用配方奶粉來喂寶貝。

輔助食療方——奶汁鯽魚湯

原料:鯽魚1-2尾, 冬瓜、蔥、薑、鹽各少許。

制法:先徹底清洗乾淨鯽魚, 將蔥薑改刀、冬瓜切小片;魚下冷水鍋, 大火燒開, 加蔥薑, 後改小火慢燉;當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜, 並調味, 稍煮即可。

食療小提示:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方, 也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用, 同樣利於乳汁分泌。 但不宜過鹹, 以免體內瀦留水分, 要喝鮮湯並食魚肉,

魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

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