女性臀大更健忘 七個有效的瘦臀方法

身材也會影響記憶力。 據英國媒體7月15日報導， 刊登在《美國老年醫學會雜誌》上的一項研究顯示， “梨形”身材會增加女性發生記憶喪失問題的幾率， 也就是說， 臀部大的女性更容易健忘。

芝加哥西北大學的研究人員對8745名65—79歲婦女進行了測試。 結果發現， 參試者的記憶水準與體重有一定關聯。 參試者身體品質指數（BMI）每增加一個點， 其智力測試成績就下降1分。 研究顯示， “梨形”身材的參試者， 即臀部比較大的女性， 大腦記憶更容易出現問題。

新研究負責人戴安娜·克爾溫博士表示， 肥胖對健康的影響毋庸置疑，

臀部脂肪可能會造成大腦中某種血栓的形成， 導致老年癡呆症或者大腦血流受阻。

對此， 克爾溫博士建議， 臀部肥胖的女性應該積極減肥， 雖然脂肪堆積位置無法改變， 但是脂肪少點， 健康就會多點。

女性瘦臀的有效方法

一、久坐期間要時不時的走動

久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間， 容易形成扁平肥臀， 要想瘦臀提臀， 那就從改變久坐的習慣開始吧。 你可以選擇每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 這樣可以讓臀部血液迴圈暢通， 讓臀部變得更加峭拔。 久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。 要記得起來動一動屁股。

二、按摩臀部穴位提升代謝

臀部的減肥穴位是承扶穴， 臀部兩邊一邊一個。

經常按摩這個穴位， 不但能疏通臀部經絡， 還能刺激臀大肌的收縮， 每天堅持按摩5鐘， 就能得到很好的瘦臀效果。 特別提醒， 按摩的時候要分兩段出力， 首先垂直壓到穴道點， 接著指力往上勾起， 才能充分達到效果。

三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀

這個走路的習慣， 可以讓你腳底的湧泉穴得到刺激。 這樣對於腿部以至於臀部的經絡和血液迴圈幫助都是很大的。 這個簡單的方法也可以宅在家裡在家看電視的時間做一做， 效果不錯也是很不錯的哦。

四、劇烈運動後不要馬上坐下

有很多人在進行了劇烈運動後， 因為覺得累就會立馬癱坐下來。 這樣是很不好的， 可以讓你的臀部變得更是肥大。 因為人在運動後身體會產生一種代謝元素，

如果你運動後馬上坐下， 這種代謝元素就會集中在臀部， 因此臀部就會肥大。 所以運動完之後千萬不要立馬就坐下。

五、洗澡時也能瘦臀

洗澡的時候身體變得暖和柔軟， 血液迴圈更加迅速， 這個時候也是最好的瘦身減肥時刻。 在浴缸中放滿溫水， 坐在浴缸中讓上半身和雙腿呈垂直狀態， 並將雙腿繃直。 將一條腿屈起， 同時將上半身往前俯， 維持這個狀態10秒， 然後換腳重複。 這樣可以起到縮緊臀部肌肉的作用。

六、刷牙瘦臀

在刷牙或者漱口的時候， 身體站直， 雙腿併攏， 肩部挺起打開， 用力縮緊臀部。 縮緊然後放鬆， 再不斷重複縮緊和放鬆的動作。 這樣可以起到美化大腿和臀部線條的作用。

七、仰臥瘦臀

平躺在地， 雙腿膝蓋稍微屈起， 雙手自然放在身體兩側。 利用腰部的力量將上半身提起， 在你所能達到的最高位置停留5秒， 然後回到原位， 重複動作15到20次。