脾胃五行屬土， 屬於中焦， 共同承擔著化生氣血的重任， 所以說脾胃同為“氣血生化之源”， 中醫認為人體的氣血（相當於我們所說的能量）都是由脾胃將食物轉化而來的， 故脾胃乃“後天之本”是人生存的根本。
而日常生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能會傷及脾胃。 下面我們就和大家分享8種改善脾胃功能的實用方法， 您可以從中選擇自己易操作的方法進行實踐！
1、揉帶脈
脾主運化， 脾胃虛弱則會運化不力， 造成身體水濕停滯。 而揉帶脈則一方面健脾陽， 另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，
您要是覺得揉帶脈的力度不足的話， 也可以用手握成拳來敲。 順便再說一下， 此法對便秘的治療也非常有效果， 可以說是立竿見影！
2、爬山
《黃帝內經》中有一句話， 叫做“谷氣通於脾”。 師兄們可以注意下，
用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨， 讓人汗水淋漓， 也可以排除體內水濕， 同時還能讓人的脾通天地之氣， 山谷之氣。
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3、踮足功
就是腳尖著地， 腳後跟抬起， 能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。
4、推腹法
大部分的慢性病都通過此法來解決。 人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，
所以古人常說“大道至簡”， 道理想通了， 解決問題就容易了， 解決問題的方法有千千萬萬， 但那就是所謂的“術”的層面的問題了！
5、跪膝法
此法可引氣血下行， 使氣血流注於胃經。 因此對胃的功能改善是大有好處的， 當然此功法的好處遠不止這一點， 關於跪膝法， 我們先前甚至專門和大家分享過。
6、捏脊法
簡言之， 就是捏脊樑骨， 從尾椎骨一直捏到脖子。 捏的時候， 不必拘泥於穴位， 因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處， 捏脊能對身體起到全面的保健作用， 它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。
7、吞唾液養生法
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥中醫學認為， 唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命”， 春秋時期的老子認為， 靈丹妙藥雖好， 也不如自己的津液重要。 古代養生學家陶弘景也說：“食玉泉者， 能使人延年， 除百病。 ”
8、灸療
1）灸肚臍
肚臍， 也叫神闕穴， 是連接臍帶的地方，
而在肚臍眼上的神闕穴， 是腹部的核心， 對於發生在腹部的疾病， 有很好的調理效果， 如五更瀉、慢性腹瀉、後尿瀦留等都是它的拿手好戲。
現代人的脾胃虛弱， 大都是脾陽虛， 艾灸則是升陽的最好方法之一， 所以可以通過對神闕進行炙療而達到調理脾陽虛之目的。
直接艾炙肚臍（神闕穴）。也就是直接用三年或五年陳艾在肚臍之上懸炙。
閑來無事之時或是坐車無聊之時，試試用手指來按壓神闕穴，效果可能不如艾炙，但長期堅持下來效果也會很好的。
2）灸足三裡
足三裡是胃經上的大穴，每天灸上十分鐘，效果絕對令你驚訝。這個寶穴我們也不止一次重點和大家分享過，艾灸養生的師兄可千萬不要錯過了這個穴位！
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2）灸足三裡
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