導語：立秋之後， 秋季養生也有考究。 而男士們的秋季養生也不容忽視， 補水當然是所有秋季養生人群中不可或缺的一個重要要素。 而按摩穴位也能保男性健康。 下面我們來看看幾點男性秋季養生的要點吧!
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，
身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。
因此，
秋季感冒流行季節，
別忘記每日服用維生素C片劑，
也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，
例如獼猴桃、柳丁。
為使呼吸道黏膜經常保持濕潤， 還要補充維生素A，
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體， 還含有豐富的鍺元素， 能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 增強人體的免疫力。 可以用靈芝煮粥， 將靈芝切成1～3毫米薄片， 用水煎後， 取汁與大米同煮， 或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。
#p#副標題#e#
3、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈， 預防秋季容易出現的上火、炎症， 提高免疫力。
這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節， 再向左右各移一指半處)， 可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。
溫馨提示：秋季很快過去， 離冬季也就不遠， 因此秋季養生就顯得尤為重要。 穴位按摩也是我們平常很容易做到的， 方面操作保健康的日常保健方法！
