有位白領麗人， 是普拉提的忠實愛好者， 一次閒談中她說， 其實她本人特喜歡熱量消耗大的運動， 如搏擊操、街舞什麼的， 覺得時髦又減肥。 不過平時自己工作很忙， 一天下來， 精疲力竭、頭昏眼花， 再進行這些高強度運動， 感覺腦袋都快炸了。
在健身教練的建議下， 她選擇了普拉提、瑜伽這些“慢運動”， 雖然熱量消耗不大， 但輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞， 還使人變得從容。 練完後從頭到腳都很舒服。 聽說白領長期做“慢半拍”的運動， 比偶爾來一次大強度的運動效果更好。 作為一名過來人， 她建議像她一樣的“白領族”做些“慢運動”。
通過調查發現， 對於壓力大的白領， 特別是女性來說， 慢運動是更適合的一種運動。 很多白領經常加班加點工作， 忙了一天之後， 如果還要繼續去健身房“打一份工”， 比如到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時， 其實對身體傷害非常大， 身體負擔很重。 而這時候做一些“慢運動”， 比如瑜伽、太極、散步， 能夠使人的心靈從焦躁變得安靜。 當然， 並不是否定了激烈的、高強度的運動， 它們在一些情況下也是很好的，
事實上， “慢半拍運動”早已在國外流行起來， 很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。 在離家還有一段距離的時候， 下車步行回去;週末到近郊散步， “慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。 就在耐心、慢慢走的同時， 你將收穫身心的健康和愉悅。
