久坐軟沙發可致肌肉萎縮

不少老年人退休在家中之後， 一天到晚都喜歡坐著， 認為這樣既輕鬆又不累。 其實不然， 坐是消除疲勞的一種必要休息， 但“久坐者傷肉”， 長期坐著不動， 會使肌肉由於缺乏鍛煉而鬆弛， 久而久之則會加快肌肉的衰退與萎縮， 進而導致肌肉萎縮的產生。

尤其是對於喜歡坐軟沙發的老年人來講， 則更為嚴重。 有研究人體力學的學者表示， 沙發柔軟， 人坐上去之後會失去平衡， 腰部隨之彎曲， 時間一長， 則可導致腰椎側彎或後突， 從而產生椎體損傷及腰椎間盤突出等症狀。 久坐軟沙發還會導致局部肌肉中纖維組織過量生長，

因此， 老年人應在身體狀況允許的情況下儘量多參加戶外活動， 不宜坐得時間過長， 尤其是久坐於在軟沙發上。