患者要食用高雌激素食物就表現身體的雌激素量較低， 需要補充才可以改善， 當然雌激素是身體分泌的一種激素， 通過身體不適症狀與特徵無法準確的判斷， 因而要根據這些現象進行初步診斷， 同時要結合患者的年齡、身體的疾病等， 符合醫治條件後可通過多種方法調節雌激素低的問題， 那麼高雌激素食物主要有哪些呢?
市面上具有補充雌激素效果的藥有很多， 但是很多效果都不像所說的那麼好， 可以達到效果的， 價格卻很貴， 像姐舒艾魯婭， 資生堂， 雖然效果是公認的， 但是價錢卻讓很多mm承受不了，
植物雌激素類食品， 在已發現的食物中， 含植物雌激素的約400餘種， 除大豆及豆製品外， 小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中， 植物雌激素含量也很多。
研究表明：多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 儘管含量不高， 但在日常保健中卻不能忽視， 因為它們也是膳食營養素的主要來源。
亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品， 也含有一定量的雌激素， 建議愛美的女士可以在生活中多食用。
當然， 女性要保持健康的體魄和美麗的容顏， 除了飲食的調理不能掉以輕心， 也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力， 以及適量的運動等方面著手和注意， 標本兼治， 才是青春永駐的秘訣。
體內飽和脂肪過多， 會刺激雌激素過度分泌。 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促進乳癌細胞形成。
熬夜、人流等不科學的生活方式都會導致體內雌激素水準下降。
體內雌激素不足， 不僅要避免不科學的生活方式及飲食習慣， 同時還應該在日常生活中， 盡可能攝取更多含植物雌激素的食物。
下面就列舉一下這些食品種的雌激素含量和保健的作用：
(1)黃豆和豆製品中還含有異黃素，
(2)維生素D與激素有一定的關聯， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
(4)來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，
(5)而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
高雌激素食物是極豐富的， 種類多， 並且不同的食物所含的雌激素是不同的， 患者可按照缺少的雌激素進行醫治補充， 但是要注意懷孕期間、月經期、哺乳期等不能食用， 食用後將會影響到身體的內分泌。 如果患者通過食物無法改善雌激素低的問題，
