健康減肥是現今比較流行的詞， 而且我們都以瘦唯為美， 這更讓一些胖美眉更想以最快的方法將那些脂肪減掉了。 可是， 如果減肥不當的話會同樣的減掉健康的， 長期堅持的話會引起一些比較嚴重的疾病， 如癌症。 下面讓我們來看下這些對身體不利的減肥方法吧。
1。 高蛋白質飲食
只吃肉不吃澱粉、糖類。 此法耐餓並可增加代謝率;患心臟病、高血壓者不宜使用此法;會增加肝臟代謝負擔;可能影響腎臟機能;缺乏鈣質補充;可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。
2。 快速減肥餐
屬節食方式， 可迅速減輕體重，
3。 低卡營養餐
控制熱量吸收可迅速減輕體重， 吃一兩餐尚可， 長期食用易發生營養不良。
針灸、指壓、耳針
抑制食欲， 較難持久， 若未控制飲食， 一停止針灸或指壓， 食欲恢復後， 體重會很快上升。
5。 減肥膏
被動的方式， 不符合減肥原理（需消耗脂肪）， 效果令人質疑。
6。 利尿劑
利尿排出水分， 體重暫時下降， 副作用很多：血壓下降、虛弱、嘔吐、暈眩， 可能引發糖尿病、腎臟病， 甚至危及生命。 停止服用體重即回升。 不能減少脂肪。
7。 膨脹劑
借著攝取大量不能被人體酵素消化吸收的膳食纖維（由於此種吸水性高）， 使胃腸有飽脹感而減少進食量。 長期使用會影響礦物質鈣、鐵、鋅等的吸收。 對食欲極佳、好吃高糖高油點心、進食速度過快者無效。
8。 抽脂
許多明星也會通過抽脂手術來減肥， 一些星迷們會去效仿他， 那麼， 抽脂手術是什麼呢？抽脂手術做的方式是在手術的部位切一小洞， 將抽脂管伸入脂肪層， 然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。
以上是對健康減肥誤區的相關介紹， 美眉如果丟失自身的健康來減肥的話， 最後可能會得不嘗試。
