都說秋天是進補的好時機， “老廣”們又開始張羅著各種各樣的進補。 中醫科醫生認為， 秋補是有講究的， 不可亂補、猛補， 要對證進補， 循序漸進。
中醫師表示， 秋天主要以補脾肺為主。 所以應多吃生津養陰滋潤多汁的食物， 少吃辛辣、煎炸食品。 從中醫的原理來說是“實則瀉之虛則補之”， 不是虛證不能補。 而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 只有對證進補才能有益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。 因而“一人進補全家受益”的想法都是不正確的。
秋季宜“平補”， 且應以食物為主。 秦敏提醒， 食物也分寒熱溫涼，
需要注意的是， 進補要“量力而為”， 不妨先估計一下自己屬於什麼情況， 再對證進補——
●陰虛：常見潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽幹、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。
補法：陰虛當滋陰， 進補可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等。
●陽虛：常見面色光白、四肢不溫、陽痿早洩、納少便溏、舌淡嫩等。
補法：陽虛當壯陽， 進補可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜苓膏，
●氣虛：常見精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白等。
補法：氣虛當益氣， 可選用人參蜂王漿、補中益氣丸， 以及黃芪、黨參、白術、山藥等。
●血虛：常見面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡等。
補法：血虛當補血， 進補可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。
