1習慣性的不吃早餐
現代社會中， 不吃早餐已成為上班族、白領們的習慣， 其實這個習慣是不對的；不吃早餐不僅會傷害我們的腸胃， 還會影響我們的工作效率及健康。
2睡前不刷牙
很多人在睡覺之前都沒有刷牙的習慣， 這樣的危害是很大的， 經常不刷牙的人容易患感冒和肺炎， 特別是很容易造成牙齒的損壞， 嚴重的會導致口腔問題的出現。
3不卸妝就直接入睡
臉部上的化妝品和污垢會刺激皮膚， 毛孔會堵塞， 容易出現一系列肌膚問題， 損害皮膚健康。
4空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，
5用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C， 最好使用70到80度的白開水， 這樣泡出的茶水有益健康。
6餐桌上鋪塑膠布
塑膠布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的， 餐具經常接觸這種有毒物質， 會使人慢性中毒。
7醉酒後飲濃茶
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用， 加重醉酒人的痛苦。
日常起居六忌之道1一忌:清晨吸煙
早晨起來， 身體正處於恢復階段， 呼吸頻率慢， 二氧化碳沉積較多。 很多男性朋友， 在早上醒來都會點上一根煙， 實際上這樣會容易讓你產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。
2二忌：空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，
3三忌：如廁看報
許多人喜歡如廁看報， 一蹲就是大半天。 如廁看報不但會使排便意識收到抑止， 而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性， 容易引起便秘。
4四忌：睡覺窗戶禁閉
人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣， 呼出250毫升二氧化碳。 如果門窗緊閉， 不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍， 細菌等有害物質也會成倍增長。 因此睡時應留點窗縫， 但不可以讓風吹到身體。
抗衰老的8把金鑰匙你有沒有發現你的肌膚越來越差， 容易長斑長痘等， 而且氣色越來越差了。 20歲的肌膚看似40歲的肌膚， 其實這並不是你的身體開始老化，
1三餐後一杯水：建議餐後半小時喝水。
2早晨醒來一杯水：早上醒來一杯溫水， 是一天之中補水的最佳時期。
3下午一杯水：這個時間段喝水有益於屬水的腦腎系統的保養， 且能提高此時的思維狀態。
4運動：生命在於運動， 適當鍛煉運動對身體是有好處的， 可達到防衰老功效。
5跟煙酒毒說拜拜。
6多喝茶， 可減肥、防癌、保青春。
7平常心對待一切事物， 用笑容面對人生。
8用餐只吃七分飽， 身體自然好。
女性抗衰老7個養生習慣要牢記1一個番茄或一片維C泡騰片
在日常生活中， 女性保養通常比男性同胞們都會比較細心一些；然而，
2一杯綠茶
女人是一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
3一袋鮮奶
這是用來補鈣的， 還可以用來做美容用， 牛奶是比較廉價及有效的美容面膜。
4一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化， 這已經是重複多次的保健常識了。
5一個補水面膜
每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 補水面膜可以每天做， 然後塗上護膚品， 這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
6基本的肌膚保養
現在大多數的女性都比較喜歡化妝， 但卸妝就會比較偷懶；這是造成肌膚問題的重大因素之一。 想要肌膚年輕水靈靈， 就要保持做好肌膚保養的正常基本工作。
結語：女性抗衰老是一個非常重要的保養問題， 年輕女性的魅力往往都會展現出與眾不同的一面， 想要比同齡人年輕嗎？想要迷倒一片男性同胞嗎？那就跟著小編一起來認真閱讀完以上幾個抗衰老及養生習慣的內容吧， 一定要牢牢記住哦。 心動不如行動， 從現在開始， 不妨開始實施我們女性的防衰老清單吧。
