耳膜按摩：以中指(或食指)置外耳道口， 輕輕捺按， 兩側各捺按15~30次， 每天3次。 或者用手指按壓耳屏， 一按一放， 亦有相同作用。
耳輪按摩：以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪， 每次做15分鐘左右。
鳴天鼓：調整好呼吸， 兩手掌心緊貼兩耳， 兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部， 兩中指相接觸到， 再將兩食指蹺起疊在中指上面， 然後把食指從 中指上用力滑下， 重重地叩擊腦後枕部， 此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。 先左手24次， 再右手24次， 最後兩手同時叩擊48次。
中藥沐足： 睡前用中藥牛膝﹑當歸﹑磁石等煎水沐足，
待藥液溫度降至38℃~42℃時， 把雙腳伸進盆中， 雙腳來回搓洗， 不斷按摩雙足底的湧泉穴， 直至感到穴位酸脹為止， 然後擦乾藥液。
中藥沐足有活血、通絡、安神、改善患者的睡眠、緩解耳鳴的功效。 飲食上可用丹參、川芎、田七等作為藥膳， 如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。
此外， 患者還要避免憂鬱、焦慮等不良情緒刺激， 以防影響血液運行， 加重耳鳴病情。
