用什麼方法可以根治強迫症呢

核心提示: 一、不怕它。 很多人總“怕”強迫症的出現。 其實， 這在正常人身上偶爾也會出現的， 只不過當事人不在意罷了。 而強迫症患者由於怕這種思維的再現， 於是， 越怕就越會出現， 越出現就越緊張， 並不斷把這種意識強化和鞏固下來。

強迫症並不只有一種形態， 所以要判斷一個人是否患上了強迫症， 需要經過專業的醫生進行診斷， 而且， 很多強迫症患者在診斷發現自己有這個疾病以後， 情緒會更加焦慮， 讓病情更加嚴重， 更有甚者， 在醫生告知強迫症已經好了以後， 又出現了復發的症狀。

用什麼方法可以根治強迫症呢

一、不怕它。

很多人總“怕”強迫症的出現。 其實， 這在正常人身上偶爾也會出現的， 只不過當事人不在意罷了。 而強迫症患者由於怕這種思維的再現， 於是， 越怕就越會出現， 越出現就越緊張， 並不斷把這種意識強化和鞏固下來。

為什麼一般人不會形成病態， 而強迫症患者則會形成病態呢？究其原因， 是個性缺陷在作祟。

因此， 對於強迫症， 患者首先要改變思路， 即大家都有過這些思維， 我也有， 我和大家一樣正常。 這樣一來， 就能逐步建立自信心。 有此依靠， 就能在強迫症這只“紙老虎”面前站得住， 和它進行戰鬥， 並且戰勝它。

二、不理它。

為什麼很多患者與其鬥爭多年， 卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到“順其自然”。

舉例說明， 強迫症就像拍皮球一樣， 皮球跳動代表著病態思維。 那麼， 怎樣才能使球靜止下來， 即症狀消失呢？答案就是停止拍球， 球自然會靜止下來。 對待強迫症也是如此， 患者只有忽視它的存在， 症狀才會慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者經過初步治療後， 強迫症症狀會大大減輕甚至很久不出現， 這時， 他可能會想症狀好久沒出現了， 會不會再出現？這麼一想， 強迫症症狀果真就出現了， 而且帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。

這種反復是正常的。

我們提倡的態度是， 愛來不來！來了我也不怕你！每出現一次反復， 就用上述“三不”策略對待它， 逐步摸清它的“脾氣”， 從而掌握對待它的有效辦法。

專家提醒：在現實中，

有很多事情會阻礙我們一天的工作， 如果我們對於一點的風吹草動， 都會胡思亂想， 強迫自己進行某種行為的話， 我們一天的工作計畫， 是必定會受到影響的， 強迫症患者應該努力克服自己的心理問題。