對於癌症我想所有人都是聞之色變的， 而乳腺癌對於女性的傷害不單是身體上的， 在心理上也是存在一些傷害的， 但是我們生活中也有人通過飲食良好的預防了乳腺癌的， 其實只要我們選對食療， 這個問題並不是很難的， 下面我們就給說說營養專家推薦的抗擊乳腺癌的食療方法吧。
每天一茶匙亞麻籽
亞麻籽有很強烈的堅果味道， 含有兩種物質， 木酚素和OMEGA-3脂肪 酸， 可以幫助預防乳腺癌。 一項由3000多名女性參加的研究顯示， 經常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的幾率低33%。
每天一份或多份低脂或脫脂乳製品
很多人擔心乳製品會增加患乳腺癌的危險， 但實際上兩者之間並沒有聯繫。 健康研究人員建議：女性每日至少食用一份低脂乳製品， 可以減少更年期前患乳腺癌的幾率達三分之一。 每日食用兩份乳製品， 如脫脂牛奶和脫脂優酪乳， 是很好的選擇。
每天四至六份高纖維食物
高纖維的食譜意味著體重減輕， 從而起到降低乳腺癌危險的作用。 研究發現， 每日食用多於27克纖維的乳腺癌倖存者比其他患者雌激素水準低， 而這些雌激素被證實與乳腺癌有關。
當然我們除了良好的飲食之外， 我們還有應該保持良好的生活習慣的， 同時也應該在自己的能力範圍之內每天多做一些運動.
