食療防脫生髮

由於環境的污染和生活工作的壓力， 讓許多年輕人士早早的就開始了脫髮和少白頭， 那麼男人脫髮的原因究竟是什麼？怎樣才能更好的防脫生髮呢？

男性脫髮的原因

脂溢性脫髮的學名叫做雄激素源性脫髮， 是一種多基因遺傳性疾病， 男性多見， 患者大多有家族史。 不過， 脂溢性脫髮有一個明顯特徵， 即病情進展過程緩慢， 多在20～30歲開始發生， 表現為毛髮的逐漸稀疏和脫落。 男性多從前額兩側開始， 逐漸向頭頂延伸。 而且， 由於皮脂分泌旺盛， 部分人頭髮油膩， 長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。

神經性脫髮則包括斑禿、全禿和普禿，

在頭皮的任何一個部位都可能發生。 這種病的特點是進展快速， 幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。 神經性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。 在精神壓力的作用下， 人體立毛肌收縮， 頭髮直立， 並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮， 造成局部血液迴圈障礙， 由此造成頭髮營養不良所致。

男性脫髮的飲食治療

1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3、補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能，

有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。

瞭解了如何防脫生髮後， 大家應該在以後的日常飲食中應適的食用一些以上的食物， 來達到身體平衡， 達到防脫生髮的效果。