現在有相當一部分人生活中會出現這樣的現象， 就是莫名其妙的感覺頭暈無力， 每天病怏怏的， 臉色慘白， 做起事情來注意力不能很好的集中， 蹲下去之後如果立刻站起來就會頭暈， 甚至眼前一片漆黑， 手指甲和腳趾甲更是泛白， 這些現象及其有可能是貧血導致的。 下面就來看看貧血病人該吃些什麼食物。
少食鹼性食物：鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患者儘量少食用鹼性食物， 如饅頭、蕎麥面等。 此外， 貧血患者往往同時存在消化功能紊亂， 不易消化的食物儘量少吃，
龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。 功效：養心補脾， 滋補強壯。 新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。 功效：補腎壯骨。 糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。 功效：滋陰補血。
制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎， 養血理虛。
預防貧血平時可多吃番茄炒雞蛋， 這種食物含鐵豐富。 豬肝含鐵也豐富， 如果要補鐵，
