不少的年輕人因為貪嘴而在秋冬季節也吃一些冷飲， 比如說雪糕、霜淇淋等， 冬季吃冰符合年輕人特立獨行的個性， 但是卻對身體健康是不利的， 尤其是對於女性朋友來說， 不管是不是在“大姨媽”時期， 都應該避免儘量不去吃或者少吃冰冷的食物。
女性在月經期間最好不要吃那些冰冷的食物， 是為了要讓經血排乾淨， 經血在溫的狀態下才能流的暢， 如果在來大姨媽期間吃了冰的東西， 血液受到刺激， 經血中就會容易出現血塊， 造成痛經。
中醫不提倡女性朋友在來月經的時候吃冰， 西醫有的時候則沒有堅決的禁止，
中醫覺得經期有些食物是不能吃的， 而西醫是沒有這種講究的， 就連坐月子也是可以吃冰的， 看外國人坐月子就知道了， 雖然吃冰導致女性朋友痛經， 但體內的淤血可以由身體排出來， 可以不要太過的擔憂， 不過如果吃冰過度而有痛經情況出現的時候， 就應該到婦科門診做詳細的婦科檢查看是否有其它疾病的可能。
從保健養生的角度來說， 中醫經期保暖是非常重要的， 而且是非常有依據的， 其實不光是吃冰的東西， 一些涼性的食物也是應該儘量在經期避免吃的， 以免造成女性朋友痛經。
生活中， 常見的偏寒涼的食物有哪些？大姨媽期間不能吃的還有以下這些：
1、 生的食物
生的食物如生魚片或是生的沙拉之類的， 這些食物雖然沒有像霜淇淋那樣冰， 但是中醫認為， 這些食物也屬於寒涼食物， 久而久之， 就會對健康不利。
2、 寒性的食物
涼性的蔬菜和水果也應儘量少吃， 如白蘿蔔西瓜和大白菜等， 生理期的女性朋友是不宜食用的。
相對應的， 經期內應該多吃些有助於氣血恢復的食物， 女性在月經期間應該多吃一些大補的食物， 比如說桂圓紅棗之類的， 若是在來大姨媽期間一不注意吃了冰冷的食物， 可以多喝一些紅糖姜水， 這樣就不會導致痛經， 可以把吃冰對身體的傷害減到最低， 所以女人要愛自己，
