有一句俗話叫做“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”， 這句話的意思就是說， 晚上睡覺之前吃一點蜂蜜對我們的身體非常不錯。 晚上吃蜂蜜不但能夠幫助身體消化吸收食物的營養， 並且還有通便以及滋潤皮膚的作用。 蜂蜜的食用歷史悠久， 營養價值也非常高， 是不可多得的滋補食物。 下面就來介紹一下吃蜂蜜對我們身體的好處。
蜂蜜中已分離確認的成分有180多種不同物質， 成分主要有果糖、葡萄糖、多種人體必須的氨基酸和維生素、微量元素（特別是鉀元素）、芳香化合物、色素、有機酸、及生物活性成分--酶類、核酸、乙醯膽鹼等。
蜂蜜美容美白(用蜂蜜可以做面膜),把新鮮的蜂蜜塗抹在臉上， 對皮膚會起到光滑、美白、細膩、濕潤的效果。 有效促進消化(據研究表明， 蜂蜜對胃腸道功能會起到一定的調節作用， 顯著的縮短排便時間， 沒有副作用)。 蜂蜜對兒童和老人都有好處.對於兒童來說， 多喝蜂蜜可以促進兒童的生長發育， 還可以有效保障睡眠， 提高免疫力， 對於中來年人來說，
其實晚上吃蜂蜜除了對皮膚有好處之外， 還可以幫助我們睡眠， 如果在睡前一小時吃一點蜂蜜， 並且同時聽一下音樂， 做一些放鬆身體的體育鍛煉， 這樣能夠緩解一天的疲勞， 還能夠讓我們快速入睡， 失眠的朋友可以嘗試這個方法。
