腎是泌尿系統中的重要器官。 腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍， 它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。 男人步入40歲以後腎功能開始逐漸衰退， 這也是中醫所說的腎虛現象， 所以補腎養腎是男人非常重要的項目。 那麼男人腎虛吃什麼好呢？下面小編為男性朋友介紹三種補腎養腎食譜， 讓你享受美味同時補腎又養腎。
1、琥珀核桃
材料：核桃肉300克， 白糖150克。
做法：將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮衣， 洗淨， 瀝幹。 鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠，
功效：補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿 ， 遺精 ， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
2、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。
功效：健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿 早洩 ， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
3、刺莓酒
材料：刺莓果100克， 米酒500克。
做法：將刺莓果洗淨， 乾燥， 去果核， 研碎， 放入瓶內， 加入米酒， 密封瓶口。
功效：健脾益氣， 補心養血。 治心脾氣血不足， 陽痿 不舉， 腎疲乏力， 健忘失眠。
男性腎虛的症狀
1、夜間多尿
尿急尿頻並不是前列腺問題的”專利“， 因為腎虛也會導致尿頻， 所以說尿頻也是男性腎虛的症狀之一。 一般而言， 夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4都屬於腎虛， 嚴重者夜尿頻繁到每小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 這個時候就要格外注意了。
2、肢體畏寒
有很多男性朋友會出現肢體畏寒的情況， 就算是在較為暖和的天氣， 稍有一些風吹就會感覺異常寒冷。 這時男性就要注意， 很可能你已經腎虛了。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀， 與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現。
3、哮喘
對於男性腎虛的症狀， 哮喘也屬其一， 因為腎臟有“納氣”的作用。 如果腎虛就會影響到腎的“納氣”， 這時就會出現喘息氣短， 呼多吸少等問題， 會讓你覺得難以暢快呼吸。 如果情況嚴重， 還會伴有冷汗直冒的症狀。
臨床醫學研究發現， 要想醫治哮喘首先要斬斷病根， 通過補腎納氣， 增強體質以緩解症狀， 這樣才能根本上減少哮喘反復發作的幾率。
4、腰痛
眾人都有所不知， 其實腰痛也是男性腎虛的症狀之一， 腰痛分為內傷和勞損。 一般情況下內傷腎虛患者多半是先天不足、久病體虛或疲勞過度導致。 症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況， 嚴重者會出現足跟疼痛、腰部乏力。
