每個人都曾受過頭痛的折磨, 痛起來會讓我們手足無措, 在這個生活節奏快的社會裡, 頭痛失眠是很多人面臨的問題, 偶爾的失眠影響不大, 但是長期失眠影響就大了, 那麼因為失眠引起的頭痛應該怎樣治療呢?這是很多人關心的問題:
失眠, 又稱不寐, 是指病人入睡困難, 或睡而易醒, 時睡時醒, 以致不能獲得正常睡眠的一種病證, 是老年臨床常見多發病。 近年來, 隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大, 失眠患者越來越多, 同時還可能伴有頭痛的症狀。 可以採用以下方法治療失眠頭痛, 療效甚佳。
1、心理方面:認識自己的生理週期。 大多數人的心理狀態和精力充沛程度在午後達到精力的高峰, 但有個人差異。 可以連續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態, 找出自己的精力和心態的週期性, 以便日後合理安排每日的活動。
獲得心理醫生的幫助。 心理醫生正規的心理學干預, 直接的心理治療, 能增加心理承受的能力和調節能力, 儘快恢復健康的心態。 同時, 心理醫生通過“精神分析”, 深入病人的潛意識, 準確找出病人意識深層的心理衝突;通過“催眠”、“意向對話”和 “音樂治療”, 快速置換病人潛意識當中的問題意識, 達到治療的目的。
2、調理方面:疲勞、頭痛、失眠等不適感,
以上就是對治療失眠頭痛方法的介紹, 日常生活中為了避免頭痛的存在, 我們要保持良好的心情。 最後建議大家有條件的盡可能午睡, 時間控制在半小時左右就可以。