:MM應該都知道蜜糖是很滋潤的東西。 不少人都喜歡在秋天喝蜂蜜水來滋養皮膚。 現在我們介紹這個3天蜂蜜瘦身法, 讓你一邊養皮膚, 一邊養身材。 秋季減肥瘦身, 就用蜜糖水!
方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代, 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間, 每天可食用150-200g的蜂蜜, 至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時, 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水, 能即時補給身體養分, 恢復精神。
實施天數:
對肥胖人士來說, 三天減肥法是最理想的, 定期每月實行一次, 如體重超標, 想減掉10-20磅的, 每月可進行兩次,
材料:
需準備的材料很簡單, 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇, 但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間, 要大量喝清水, 有助身體排毒。
第一天:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
試後感:下半天感到腸部很活躍, 發出咕嚕咕嚕的聲響, 晚上即有排便現象。 不過整天肚空空,
第二天:
早餐:蜜糖綠茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二日, 肚餓感覺減輕了很多, 開始適應;而且排便次數多了, 腹部沒了脹卜蔔感覺。
第三天:
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:覺得人輕了, 精神也不錯, 雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口變小了, 每餐飲一杯蜜糖水或茶, 都不覺得肚子餓。 上磅一稱, 沒想到輕了6磅, 之後幾天繼續食清淡和容易消化的食物, 過了一星期, 體重只回彈一磅。