一到秋天， 人們都有這樣的感覺， 皮膚變得緊繃繃的， 甚至起皮脫屑， 毛髮枯而無光澤， 頭皮屑增多， 口唇乾燥或裂口， 鼻咽燥得冒火， 大便幹結。 這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。 某些疾病在秋燥的作用下， 也易復發或加重， 如支氣管擴張、肺結核等。 因此， 如何安度秋季， 自我保健防秋燥就顯得十分重要。
一、是及時增減衣服。 立秋之後， 晝夜之間的溫差較大， 不宜赤膊露體， 也不宜穿得太多， 太暖。
二、是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質， 以養陰潤燥， 彌補損失的陰潤， 但喝流質的飲食， 尤其是飲料和水等液體飲料時， 飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
三、是多食新鮮蔬菜和水果。 秋燥最容易傷人的津液。 多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。 蔬菜、水果等含有大量的水分， 能補充人體的津液。 另外， 還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品， 以順應肺臟的清肅之性。
四、是少吃辛辣煎炸熱性食物。 韭菜、大蒜、蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品， 炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物， 多食皆會助燥傷陰， 加重秋燥。
五、是重視精神調養。 陰虛的人， 肝火易旺， 動輒發脾氣， 這就是人們常說的“摟不住火”。 肝火偏旺， 久則內耗陰津。 到了秋季， 其燥象更為明顯。 因此， 預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養， 並以平和的心態對待一切事物， 以順應秋季收斂之性， 平靜地度過這一多事之秋。
秋季注意去火
秋季到了， 氣溫變化， 又到了常見病多發時期，
秋季， 外界氣候驟然變涼， 而人體內的熱量還在原來的位置， （夏季時， 人的體內溫度會調節到和外部相應的狀態。 ）， 外涼內熱， 內熱不容易散發， 就出現了不平衡。
這個時候就會出現一系列症狀，
這個時候大家不要忙著吃消炎藥等， 可以吃一些清開靈等去火清熱解毒藥。
清開靈以珍珠母，梔子，水牛角，板藍根，黃芩甘，金根花等中藥成份為主。主治火毒內盛所致高熱不退，煩燥不，咽喉，腫痛，舌質紅絳及上呼吸道感染，病毒性☆禁☆感冒等症。是個不錯的藥，家裡應該常備。
結語：在秋天很多人都會感覺有乾燥的感覺，有時還會有些上火，所以我們在秋天要多吃些水果與蔬菜來補充體內的水份，在秋季要適當地“凍凍”不要一冷就加衣服，當然這並不針對所有人。
清開靈以珍珠母，梔子，水牛角，板藍根，黃芩甘，金根花等中藥成份為主。主治火毒內盛所致高熱不退，煩燥不，咽喉，腫痛，舌質紅絳及上呼吸道感染，病毒性☆禁☆感冒等症。是個不錯的藥，家裡應該常備。
結語：在秋天很多人都會感覺有乾燥的感覺，有時還會有些上火，所以我們在秋天要多吃些水果與蔬菜來補充體內的水份，在秋季要適當地“凍凍”不要一冷就加衣服，當然這並不針對所有人。