大家期盼已久的秋天終於來了， 秋天是養生很重要的一個季節， 秋季養生也不是隨便補的。 你知道秋季養生有哪些禁忌嗎？秋季養生的方法有哪些呢？如果大家不是太瞭解的話， 那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
忌無病亂補
身體沒有問題反而亂補， 這樣不僅經濟有影響， 而且身體也是會有影響。 比如說沒事老是吃葡萄糖， 這樣就會導致發胖、血液裡面的膽固醇就會增多、還會容易引起心血管疾病。
忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。
保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別， 但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。 偏寒者畏寒喜熱， 手足不溫， 口淡涎多， 大便溏， 小便清長， 舌質淡脈沉細。
身體偏熱的人， 就會口臭， 手足心熱， 小便短赤， 口苦， 舌質紅， 口幹， 大便幹結， 脈數。 如果這樣不問身體什麼體質就亂吃藥的話， 就會變得火上澆油了。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。 認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是不科學的。 如過量服用參茸類補品， 可引起腹脹， 不思飲食；過服維生素C，
忌凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久吃多吃， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質，
眾所周知， 水果和蔬菜含有人體不可缺少的維生素和微量物質， 每天吃是很有好處的。
忌以藥代食
藥補不如食補， 重藥物輕食物是不科學的。
忌恒“補”不變
還有些人會按照自己喜歡吃什麼而選擇補品， 這樣也是不對的， 會造成營養不均衡， 造成偏食。 因為藥物和食物既有保健治療作用， 亦有一定的副作用， 久服多服會影響體內的營養平衡。 尤其是老年人。
不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。
忌重“進”輕“出”
隨著日子過得越來越好，現在很多人吃的越來越好，但是隨著而來的毒素卻沒法及時排除，這樣就會出現便秘等症狀。
故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。
另外，凡食療均有一定的物件和適應症，故應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。
不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。
忌重“進”輕“出”
隨著日子過得越來越好，現在很多人吃的越來越好，但是隨著而來的毒素卻沒法及時排除，這樣就會出現便秘等症狀。
故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。
忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。
另外，凡食療均有一定的物件和適應症，故應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則。