秋季氣候乾燥多變， 很容易引起各種疾病的爆發。 特別提醒大家， 病從口入， 所以秋季飲食一定要安排合理， 不能想吃什麼就吃什麼， 今天給大家詳細解說一下有關秋季飲食誤區， 教你吃出健康秋季。
秋季氣候燥熱， 對人體有直接的傷害， 如果只靠喝白開水， 是完全不能低於秋燥的， 因為水分進入人體會被馬上蒸發掉或排除體外。
古代醫學家有一個對抗秋燥的最佳飲食良方， 即“朝朝鹽水， 晚晚密湯”。 白天喝點鹽水， 晚上喝點蜜水， 不僅可以給身體補足水分， 而且也可抗拒衰老， 特別還能防止因秋燥引起的便秘。
秋季適合多吃易於消化的食物， 以做好保護脾胃的工作。 同時也應避免少吃一些涼性食物， 特別是一些瓜果， 很容易吃壞肚子， 不過小編建議大家可適量的吃一些類似柿子、蘋果、葡萄等水果。
秋季乾燥， 容易傷肺， 人也容易上火， 如果經常吃辛辣的食物， 就更容易傷肺了， 同時也會破壞人體水分平衡、加劇乾燥， 所以小編提醒大家一定要切記少吃辣椒、花椒、蔥等辛辣食物。
人人都知道秋季是一個養生很關鍵的時刻， 俗話說“春夏養陽， 秋冬養陰”。 在秋季這個進補的黃金季節， 適當的補充營養， 可以加強人體免疫力， 讓人體更容易適應秋季的氣候變化、保證秋季健康， 而且還可為冬季抗力做好準備。
秋季雖適合進補， 但也不能亂吃保健品， 應該對症進補， 例如對於脾胃虛弱、消化不良的人， 可多食用蓮子、扁豆等。 另外多補充一些微量元素如鈣、鐵、鎂等， 可起到滋陰、潤肺等作用。 小編這裡推薦銀耳， 銀耳含有大量的微量元素，
秋季也是一個腹瀉發病率最好的季節， 所以如果生吃蔬菜， 一定要徹底洗乾淨， 儘量避免染上胃腸道疾病， 特別有小孩的家庭， 如果小孩體質不好，
秋季天氣涼爽， 食物豐富， 人們胃口大增， 往往都會吃的很多， 這樣攝入過多熱量， 很容易轉化成脂肪堆積起來， 加重身體負荷， 因此秋季要注意飲食適量， 避免放縱食欲， 大吃大喝。