痔瘡是一種夏季常見的肛腸疾病， 發病率非常高， 發生痔瘡的人群不分年齡大小性別。 介紹， 痔瘡雖然高發但是也是可以預防的。
養成良好的排便習慣是預防痔瘡的第一步。 排便時間延長， 會加重肛管、直腸充血， 使靜脈叢的淤血擴張， 長期如此， 很容易引發痔瘡。 每當有明顯便意時， 就應立即如廁， 排便時要集中精力， 不要一心二用。
預防痔瘡要防止便秘， 關鍵在於保證每天足夠的飲水量。 起床後， 空腹飲一杯淡的鹽開水， 有通便軟堅的作用， 不但能增加胃腸蠕動， 還能調整植物神經功能， 有利於排便通暢。
不少便秘患者在排便時往往用力過猛， 這也會造成肛管、直腸充血。 有些老年人由於中氣不足， 肛門肌肉鬆弛， 常常感到排便困難。 不妨試著用手在左下腹部按壓， 使糞便向下運行， 或在尾骨前方， 即肛門後方向上按壓， 以幫助糞便順利排出。 對預防痔瘡也有很大的幫助。
少吃辛辣刺激性食物， 是預防痔瘡的必需。 因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物， 不但會加重肛門局部充血和肛竇發炎， 還會減弱血管壁的抵抗能力。
高蛋白高熱量食物攝入過多， 蔬菜和水果卻只吃一點點， 也會引發痔瘡。 日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果， 尤其是纖維素含量的蔬菜， 對預防痔瘡有很大幫助。
