懷孕前期, 孕婦的睡姿還不顯得那麼重要, 因為此時的肚子還不太明顯, 怎麼睡都挺舒服的。 但是到了孕中後期時, 肚子比較大, 怎麼睡都不舒服, 孕婦們就要小心了, 此時建議以左側位為最佳。
1.左側臥對孕婦是最健康的, 不會給心臟造成太大壓力。
2.有助於利尿。 因為懷孕中後期的時候, 孕婦的腳和腿容易浮腫, 這個時候採取左側位可使浮腫狀況減輕。 睡時要把腿部和腳適當墊高一些。
3.可加快子宮和胎盤的血流量, 保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣, 避免胎兒缺氧情況的發生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度,
5.可以減輕下肢靜脈的曲張, 防止痔瘡的形成。
左側臥要是覺得不舒服, 可以採取以下方法:
1.側睡枕。 在母嬰用品專賣店裡一般都有孕婦側睡枕出售, 不妨買一個, 以利於睡眠。
2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被, 睡時刻意靠著它, 時間長了, 就會慢慢習慣左側臥位。
3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下, 可以伸向前上方, 同時不要含胸, 這樣會舒服些, 以利於入睡。