據《大眾醫學》報導， 耳鳴， 顧名思義就是耳朵內出現異常的聲響， 如蟬鳴聲、嗡嗡聲等。 耳鳴往往是耳聾的先兆， 嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠， 還會惡化人際關係。 據調查， 許多中老年人的脾氣變得暴躁、孤僻或怪異， 就是因為耳鳴和聽力下降所致。
3個因素“製造”耳鳴
1、壓力。 近年來， 白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。 耳鳴不但在公司高級管理層人員中多見， 許多年輕白領也被耳鳴困擾， 主要表現為高頻耳鳴， 類似蟬鳴聲。
2、內分泌失調。 更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴， 但聽力檢查正常。
3、長期雜訊暴露。 人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝， 若超過這個限度， 即使自己感覺不出來， 脆弱而敏感的內耳已受損。 不規律、強刺激性的雜訊對聽力傷害更大。 歌廳、迪廳和遊藝廳的聲音強度常超過115分貝， 經常處於這樣的環境中， 就容易發生耳鳴。
耳鳴可能預示某些全身性疾病
當耳朵內出現異常聲響時， 應引起足夠重視， 警惕是否存在心腦血管疾病等全身性疾病。 耳內的血管細小， 對外界的各種刺激非常敏感， 容易發生痙攣。 同時， 微小的血栓也容易堵塞耳內微循環。 當耳朵內出現“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時， 應引起足夠重視，
完善策略全方面緩解耳鳴
由於耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關， 故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。 首先勞逸結合。 注意調整工作節奏， 不要過度疲勞， 特別是工作壓力大的人， 更要學會自我調節， 適當放鬆。 遇事要懂得控制情緒， 儘量少發脾氣， 不要多慮、多疑。 儘量不要熬夜， 每天睡覺前， 可用熱水泡腳， 以舒緩情緒， 促進睡眠。 失眠者可以服用一些安神的中藥， 必要時， 可在醫生指導下， 服用一些鎮靜安眠藥。
調節內分泌。 更年期婦女若出現頑固耳鳴， 應去醫院就診， 檢查內分泌指標。 若有必要， 可在醫生指導下適當補充雌激素， 以緩解耳鳴症狀。 減少雜訊刺激。
