心臟病發病時對患者的傷害很大， 我們平時要多瞭解些疾病知識， 以免發病時措手不及， 同時也要做好對心臟病的預防， 控制發病率。 下面就來為大家介紹下心臟病的預防措施， 希望能有所幫助。
1.說服配偶徹底戒煙。 否則會導致不吸煙一方患心臟病的幾率增加92%。 原因是， 二手煙同樣會使人體內壞膽固醇增加， 好膽固醇減少， 血栓危險加大， 因而更容易導致心臟病。
2.每週4次“30分鐘運動”。 研究發現， 中年男性每週運動時間累計超過2小時， 其患心臟病風險比不運動的人降低60%。 這是比較有效的心臟病的預防措施。
3.減重10到20磅。 一項為期10年的研究發現， 體重超標的心臟病患者比體重正常的發病年齡提前8.2年。
4.每天喝5杯水。 1杯水為8盎司。 研究發現， 與每天喝水兩杯以下的人相比， 每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。 原理是， 補充水分可稀釋血液， 減少血液凝結的幾率。
5.以茶取代咖啡。 與不喝茶的人相比， 每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。 據瞭解， 茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。
以上就是對心臟病的預防介紹， 希望大家平時一定要做好預防工作， 避免心臟病的發生。 如果想瞭解更多心臟病方面的知識， 請諮詢線上專家。
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