心臟病的病因比較複雜， 而且發病也伴有一定的季節性， 如果護理不當對患者的身體危害很大。 下面就來為大家介紹下心臟病的預防措施， 希望對大家有所幫助。
第一、減肥。
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 特別是“蘋果形”身材的人更危險。 只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二、少吃蛋黃。
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。
第三、多運動。
每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%， 快走的效果最好。
第四、戒煙。
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
第五、注意飲食。
平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。
第六、適量飲酒。
1周喝3—9杯酒為適量， 對心臟有好處。 但要注意別貪杯， 因為飲酒過度會引發心臟病。
第七、當心糖尿病。
有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。 因此， 老人要定期體檢， 對糖尿病“早發現， 早治療”。
第八、控制情緒。
脾氣暴躁， 遇到突發事件不能控制自己， 也容易誘發心臟病。
以上就是對心臟病的預防介紹，
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