海鮮， 也是富含維生素的食材之一， 也可謂是美味佳餚的一種。 面對香辣的海鮮， 相信很多人包括減肥的人都很難抵制這種誘惑。 但是， 你又知不知道有些海鮮食品是可以減肥的， 對應的有些海鮮是可以增肥的？那大部分人是更想要知道哪些海鮮可以減肥， 究竟吃什麼海鮮減肥？想知道就看下面。
海鮮減肥食品1：海帶
100克海帶的熱量僅為蘋果熱量的1/2， 它的脂肪含量很低。 如果你混合芝麻海帶， 或者海帶混合豆腐吃一頓， 能讓你有很好的飽腹感， 輕鬆減肥。 不要擔心， 這是可以放心食用的烹飪方法。
海鮮減肥食品2：紫菜
紫菜能夠很好地消除腿部水腫， 可以選擇與海帶一起烹飪。 在飯前喝一碗紫菜湯， 能夠增加飽腹感， 從而達到減肥效果。 紫菜富含1/5的膳食纖維， 能夠幫助腸道健康， 幫助排出廢物， 預防腸癌；紫菜的脂肪含量非常低， 多吃也不會導致肥胖；而膽鹼紫菜還可以幫助提高記憶力。
海鮮減肥食品3：海蜇
水母也是非常低脂肪的， 吃海蜇絲相當於吃等量蘋果的熱量的一半， 也同樣能滿足你的食欲。 水母含有豐富的蛋白質、鈣和維生素， 特別是其他食物中缺乏的碘， 它也有很好的含量。
吃什麼海鮮減肥？喜歡吃海鮮又想保持苗條身材的你知道了嗎？總而言之， 吃海鮮如海帶、紫菜、海蜇等不僅可以多吃不發胖， 而且還可以幫助提高記憶力。 這也使人們知道了減肥不是吃多少， 而是如何吃。 這些海鮮類都是低熱量、低脂肪以及高營養的食物， 也是減肥的最佳選擇。
