在生活中， 脫髮的確是令人頭疼的問題， 雖然不會對患者的身體造成傷害， 但給患者的外形氣質帶來了嚴重的影響， 甚至導致患者的自尊心受到傷害。 那麼， 在日程生活中， 我們如何能夠做到預防脫髮的發生？
1.保持心理健康
在平時生活中， 女性保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
2.洗頭及梳頭
洗髮時， 最好選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。 不用尼龍梳子， 避免損傷頭皮， 可以選用木梳和豬鬃頭刷，
3.營養合理
在飲食方面， 患者要常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 如瘦肉、豆製品、蛋類等。 同時， 患者還要多吃新鮮的蔬菜和水果， 少吃油膩及含糖高的食品。
4.避免損害
專家提醒：染髮、燙髮間隔時間至少三個月。 夏季， 還要避免日光的暴曬， 游泳、日光浴更要注意防護。
5.充足的睡眠
充足的睡眠有利於毛髮正常新陳代謝， 因此， 儘量做到每天睡眠不少於六個小時， 中午可適當休息半小時左右， 養成定時睡眠的習慣。
以上對於預防脫髮的方法做了介紹， 這些方法與我們日常生活緊密相連， 我們要在飲食方面、起居習慣、頭髮護理等各個方面都要做出良好的護理措施。
