簡析頸椎病的自我治療有哪些

作為一種常見的骨科疾病， 症狀較輕的頸椎病往往是可以通過自我療法達到治療的目的。 針對此， 下面就為大家簡單介紹一下頸椎病的自我治療。

一般， 常見的頸椎病的自我治療有：

改善與調整睡眠狀態， 睡眠姿勢不當不僅易引起腰腿痛， 而且更容易引起或加劇頸椎病。 因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等， 則可起到頸椎病的自我治療的目的。

糾正改善工作中的不良習慣性也是常見的頸椎病的自我治療， 體位不良的工作體位不僅影響治療效果， 而且是本病發生、發展與復發的主要原因之一，

放必須引起重視。 通過對各種不同職業工作體位的分析表明， 頸椎退變與頸椎長時間地處於屈曲或某些特定的體位有著密切的關係， 這種不良體位會導致椎間隙內壓增高而引起一系列症狀。 如教師、會計、織工， 汽車司機等等。 故此類工作人員應定期或及時糾正頭頸部的不良體位， 其時間間隔不應超過半小時， 並且做一些領部保健操， 使頸椎各方向得以活動及休息。 並且注意要改變自己不良的讀書、寫字或工作的姿勢。

自我牽引療法， 這是一項可立即見效的頸椎病的自我治療的措施。 如你突然感到頸部酸痛， 或肩背部及上肢有放射痛時， 可將雙手十字合攏交叉， 將其舉過頭頂置於枕頸部，

之後將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘， 如此連續3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。 其原理是利用雙手向上牽引之力， 使頸椎間隙李開， 使後突之髓核有可能還納， 也可改變頸椎關節列線而起到緩解症狀之作用。

以上就是關於頸椎病的自我治療的介紹， 希望對頸椎病患者有所幫助。 更多關於頸椎病的自我治療的問題可以諮詢我們的線上專家， 他們將給出詳細解答。

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